Ako sa pripraviť

Zoznam odporúčaných vecí pre bežca

• 3 sety bežeckého oblečenia
• 2 páry bežeckých topánok
• 1 pár športovej obuvi na prezutie, príp. šľapky
• slnečné okuliare, šiltovka, krém na opaľovanie
• veci na prezlečenie do každého počasia
• igelitové vrece na špinavé veci
• hodinky – ideálne šport tester
• mobil, fotoaparát, mp3 prehrávač, power banka
• fľaša na pitie
• reflexná vesta & pásik, blikačka, čelovka
• vankúš, spacák, príp. deka, karimatka, malý stan
• hygienické potreby, uterák, púder alebo krém na odreniny
• peniaze, doklady, lieky
• zmysel pre humor

Dajte si pozor na to, čo budete pred a počas behu jesť - Množstvo ubehnutých kilometrov a nedostatok spánku ovplyvní zažívanie každého účastníka

Tento beh je jedna veľká spacia party - Spánok na tráve vedľa cesty alebo cintorína je zaujímavá skúsenosť. Spať v posteli môžete celý zvyšok svojho života.

Vetrajte, vetrajte, vetrajte! - Žabky alebo sandále môžu zachrániť vaše nohy. Asi nechcete aby vám nohy kvasili v mokrých ponožkách počas tohto dlhočizného behu? Nechajte ich dýchať!

Doneste si veľké igelitové vrecia - Prineste si ich na špinavé veci. Vaši kolegovia z tímu určíte ocenia vašu ohľaduplnosť. Vy oceníte ako to zmierni zápach vo vašej taške. Teda aspoň dočasne.

Oblečenie na prezlečenie - Prezlečenie sa do čistého vie zmeniť váš postoj a náladu. Tiež to na chvíľu zmierni arómu vo vašom okolí.

Etiketa - Aj na takejto akcii existuje etiketa. Buďte vďační ľuďom na odovzdávkach a rešpektujte ľudí, ktorí žijú na miestach kade bežíte, nekritizujte, podeľte sa o jedlo a pitie, pomáhajte druhým, často sa tešte, viac sa usmievajte a nejazdite rýchlo po cestách kade bežia bežci. Bežci potrebujú dýchať. Ohľaduplnosť oceníte, keď sa ocitnete na svojom úseku na poľnej ceste.

Beh v noci - Beh v noci je najviac. Veľa žien je z toho nervóznych a mnoho mužov sa toho obáva, ale beh v noci a často za svitu mesiaca je jeden z najväčších zážitkov, ktoré tento beh ponúka. Nebojte sa toho, vychutnajte si to.

Postoj je to hlavné - Dôležitejšie, ako vaša schopnosť odbehnúť vaše úseky čo najrýchlejšie, je váš postoj. Budete unavení a ospalí. Budete sa cítiť hrozne, budú vás bolieť kĺby a svaly budete mať stuhnuté. Ale ak budete mat dobrú náladu, potom budete v spojení s druhými ľuďmi výnimočným a krásnym spôsobom. Majte na pamäti. Skoro každý je schopný natrénovať na to, aby odbehol 40 km za 50 hodín. Ale len niekto, kto si to prišiel užiť to zvládne bez sťažovania sa a s úsmevom na tvári.